Vom 1. Juli - 30. September 2023 finden keine Gruppenkurse statt.
Ich bin auf der Suche nach einem neuen Yogaraum in Herzogenbuchsee oder Umgebung. Für regelmässige Infos empfehle ich dir meinen Newsletter.
Yoga
Unterrichtszeiten:
Montag 08:30 - 09:45
Mittwoch 18:30 - 19:45
Donnerstag 06:30 - 07:30
Donnerstag 18:00 - 19:15 Yin Yoga
Freitag 08:30 - 09:45
Preise:
CHF 28.00 pro Lektion in der Gruppe
CHF 260.00 pro 10er Abo
CHF 120.00 pro Privatlektion à 60 Min.
CHF 20.00 Schnuppern
Kleingruppen à Maximum 5 Personen
Mein Yoga
Ich unterrichte einen Mix aus Hatha Yoga und fliessenden Vinyasa Elementen, auch gerne mit Musik. Ich lege Wert darauf, dass ich in meinen Lektionen immer eine gute Balance zwischen Yin (Entspannung) und Yang (Aktivität) habe. Es ist mir auch sehr wichtig, dass meine Teilnehmer*innen lernen, die Komfortzone zu verlassen aber die Grenzen ihres Körper wahrzunehmen und zu respektieren. Deshalb passen wir die Übungen dem Körper an und nicht umgekehrt. Alle können Yoga praktizieren, auch die Unbeweglichen!
Lass dich überraschen und schau einmal rein.
Ich freue mich auf dich!
Selbstverantwortung
Ich unterrichte nach bestem Wissen und Gewissen. Trotzdem möchte ich dich bitten, während der Yoga-Übungen stets achtsam zu sein und die Zeichen deines Körpers bewusst wahrzunehmen und entsprechend zu handeln. Du kannst selbst entscheiden, was dir gut tut und was nicht. Höre auf deinen Körper! Für Versicherungen ist jeder Teilnehmer selber verantwortlich.
Absagen oder nicht Erscheinen
Wenn du dich für eine Lektion angemeldet hast und aus irgend einem Grund doch nicht teilnehmen kannst, bitte ich dich, dies so früh wie möglich mitzuteilen. Da ich in sehr kleinen Gruppen unterrichte, kann es schnell passieren, dass ich dann vergebens ins Studio fahre. Lektionen, welche weniger als 2 Stunden vorher abgesagt werden, werden deshalb trotzdem verrechnet (ausser du bist krank oder nimmst in der gleichen Woche an einer anderen Lektion teil). Danke für dein Verständnis.
Yin Yoga
Yin ist der Gegenpol zu Yang, Loslassen der Gegenpool zu Festhalten. Und ums Loslassen geht’s im Yin Yoga. In der Yin Yoga Stunde geht es weniger um die Stärkung der Muskeln oder das Finden von Balance in komplexen Posen. Vielmehr geht es im meditativen Yoga-Stil darum, Entspannung und Regeneration zu finden. Der heilsame Gegenpol zum meist aktiven und hecktischen Leben.
Yin Yoga wird auch die passive Praxis genannt. Passiv deshalb, weil der Übende drei bis fünf Minuten in einer Pose bleibt. Beim Yin Yoga sinken wir regelrecht in eine Asana hinein und verweilen dort in der Atmung. Durch das lange Halten der Übungen werden die im ganzen Körper verteilten Faszien belebt. Das Bindegewebe bleibt so elastisch und die Beweglichkeit im Körper wird gefördert. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlen wir uns wunderbar entspannt und es können auch körperliche und geistige Blockaden gelöst werden.
Für wen ist Yin Yoga besonders geeignet?
Für alle die eine tiefe Entspannung erleben möchten und vor allem für Menschen, die viel Sitzen und (einseitigen) Leistungssport machen und dadurch viele verkürzte resp. verspannte Muskeln haben. Also eigentlich für alle :-)
Die Asanas werden mit Hilfe von Polster, Kissen, Decken etc. unterstüzt, so dass jeder nach seinen Möglichkeiten in der Dehnung verweilen kann. Gerade wen man sehr unbeweglich und "gstabig" ist, sollte man Yin Yoga machen, da es nicht nur den Körper sondern auch den Geist entspannt und flexibler macht.
Tag: jeden Donnerstag
Zeit: 18:00 - 19:15 und 19:30 - 20:45 Uhr
Maximum 6 Personen
NEU 3-teiliger Meditationskurs
Durch das zur-Ruhe-kommen des Geistes erweiterst du dein Bewusstsein und es hilft dir, die Welt positiv und voller Möglichkeiten zu sehen.
Mit einem ruhigen Geist bist du präsent und entspannt und in der Stille kannst du Antworten finden.
Du lernst in diesem Kurs verschiedene Mediationstechniken (z.B. aktive Meditation, Bewegungsmeditation, 1-Punkt Fokus Meditation...) und Sitzmöglichkeiten kennen und kannst so herausfinden, was am besten zu dir passt und dir wirklich hilft.
Profitiere ausserdem von folgenden Vorteilen:
- mehr Konzentrationsfähigkeit
- weniger Stress und Ängste
- gestärktes emotionales Gleichgewicht und Selbstwertgefühl
- innere Ruhe und Gelassenheit
- deutlich reduzierte Neigung zu Gewalt/Aggressivität
- Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit
- bessere Körperwahrnehmung
- Stärkung des Immunsystems
- Unterstützung durch die Gruppe
Tag:
Daten: neue Daten folgen
Zeit: 19:00 - 20:30 Uhr
Preis: CHF 190.00
Maximum 6 Personen
Online-Kurse mit Yogatherapie-Experte Remo Rittiner
Hier findest du tolle Online-Kurse in Meditation, Pranayama und Yoga damit du täglich zu Hause praktizieren kannst. Viel Spass!