Lotus Personal Training - für Körper und Geist

Das Lotus Yoga Personaltraining, deine Unterstützung bei:


  • körperlichen Beschwerden wie Problemen mit Rücken, Nacken, Verdauung, Knie, Übergewicht, Migräne, Tinnitus, hohem Blutdruck usw.
  • Stress und Angst
  • mangelndem Selbstvertrauen
  • innerer Unruhe
  • Energielosigkeit
  • Schlafstörungen
  • Trauerverarbeitung
  • und weiteren Themen


Möchtest du die Zeichen und Symptome deines Körpers verstehen und die Ursachen lösen um wieder ins Gleichgewicht zu kommen? Gesundheit ist keine Frage des Schicksals, sondern eine persönliche Entscheidung. Möchtest du die Zeichen und Symptome deines Körpers verstehen und die Ursachen lösen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen?

Wir machen zusammen einfache Körper- und Atemübungen und arbeiten auch an deiner Innenwelt. Wir schauen hinein, anstatt ständig «aussen» zu sein. Mit der Nadi-Muskeltherapie (NMT™) lösen wir ganzheitlich Schmerzen, Verspannungen und emotionale Blockaden.


Ich zeige dir Möglichkeiten zur Selbsthilfe, einfache Übungen, welche du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, und gebe dir Tipps zu einer gesunden Ernährung. Gerne verwende ich bei Bedarf die magische und heilsame Kraft der tibetischen Klangschalen.


Das Lotus Personal Training ist so einzigartig wie du und wird ganz individuell auf dich angepasst. Dazu brauchst du keine Yoga-Erfahrung und Beweglichkeit, aber eine gewisse Offenheit, Neugier und die Bereitschaft, vielleicht etwas in deinem Leben zu verändern.


Lass dich «berühren» und entscheide dich für ein ausgeglichenes Leben voller Leichtigkeit, Vitalität und Lebensfreude – weil du es dir wert bist!

Preis: CHF 140.00 pro Stunde (Ersttermin 90 Minuten)

Ayur-Yoga

Die vorrangigen Mittel im Ayur-Yoga sind:

  • Yoga-Philosopie in das tägliche Leben integrieren
  • Gesunder Lebensstil
  • Asanas (Körperübungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Mantras
  • Entspannungsübungen
  • Reflexion und Meditation


Auf der körperlichen Ebene ist es im Ayur-Yoga wichtig, Verspannungen, Blockaden, mangelnde Kraft oder Beweglichkeit durch die verschiedenen Mittel aufzulösen und durch eine angepasste, zielgerichtete Praxis den gesundheitlichen Zustand zu optimieren. 


Im Ayur-Yoga sind die positiven Wirkungen wichtiger als die Vorstellung von Perfektion. Dieser Prozess erfordert Achtsamkeit, Anpassung und schrittweise Hinführung (Vinyasa Krama) durch eine möglichst effektive Yoga-Praxis welche für ALLE Menschen und jedes Alter geeignet ist.


Im Vordergrund steht, die Yoga-Praxis an den Menschen anzupassen, dass es sich für alle stimmig und sinnvoll anfühlt. Es ist jedoch auch wichtig, die Komfortzone in der Yoga-Praxis zu überwinden, um wirklich auf allen Ebenen wachsen zu können. 


Der Bewegungsmangel und das viele Sitzen ist einer der Hauptgründe, weshalb so viele Menschen verspannt sind und regelmässig Rückenschmerzen und Nackenverspannungen haben. Gerade in der heutigen anspruchsvollen Zeit ist es sehr hilfreich, körperlich und geistig fit zu sein, um die hohen Anforderungen meistern zu können.


Ayur-Yoga fördert den offenen, ehrlichen und respektvollen Austausch miteinander und die Fähigkeit, sich von Herz zu Herz zu begegnen, was uns tief miteinander verbindet. Für Silvia Jäggi ist ein Leben ohne Yoga und Meditation unvorstellbar - beides hat sie auf allen Ebenen positiv verändert.


Probier es aus und tue etwas Gutes für DICH, den wichtigsten Menschen in deinem Leben! Ich freue mich auf dich.


Namasté Silvia

Preis in der Gruppe: CHF 260.00 10er Abo
Preis Privatlektion 60 Min.: CHF 120.00
Studenten Privatlektion: CHF 95.00


Geführte Meditation 

Das zur-Ruhe-kommen des Geistes hilft dabei, wieder klar zu sehen und die richtigen Antworten in uns selbst zu finden. Wir erweitern unser Bewusstsein und es hilft uns, die Welt voller Möglichkeiten zu sehen.

Mit einem ruhigen Geist kommen wir im Hier und Jetzt an und entdecken unsere wahren Ziele und Visionen. 

Profitiere ausserdem von folgenden Vorteilen:

  • mehr Konzentrationsfähigkeit
  • weniger Stress und Ängste
  • gestärktes emotionales Gleichgewicht und Selbstwertgefühl
  • Freude, innerer Frieden und Gelassenheit
  • deutlich reduzierte Neigung zu Gewalt/Aggressivität
  • Stärkung der körperlichen und geistigen Gesundheit
  • bessere Körperwahrnehmung
  • Stärkung des Immunsystems


Eine geführte Meditation hat den Vorteil, dass man genau weiß, worauf man sich konzentrieren soll - die Stimme des Führenden. Dadurch fällt es häufig leichter die ersten Schritte zu tun. Komm und überzeug dich selbst, ich freue mich auf dich!

Tag: Donnerstag
Zeit: 19:15 - 20:15 Uhr
Preis: CHF 25.00
Einzel: CHF 120.00 Studenten CHF 95.00
Maximum 5 Personen